不知道硬板床有什么魔力

讓不少人為之推崇

但凡聽到你“腰桿不舒服”

他們都會歸結(jié)于——

你沒有睡硬板床，不聽老人言！

但實(shí)際上這是一個天大的誤會！

直接睡光板床

一夜后腰痛

愈發(fā)明顯

　　31歲的王先生是個名副其實(shí)的久坐族、熬夜族。因?yàn)殚L期伏案工作，各種腰痛比如腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出的職業(yè)病早早地找上了他。王先生經(jīng)常自嘲：什么都不突出，腰椎最突出！

　　最近一個多月，因?yàn)橐獛ьI(lǐng)團(tuán)隊(duì)攻克一個項(xiàng)目，加班熬夜更是“家常便飯”，王先生感覺到腰酸腰痛的癥狀更加明顯了。

　　他懷疑是家里床太軟的緣故，索性把床墊撤掉，床板上隨便墊層薄薄的毯子，直挺挺地在床板上睡了一夜，第二天卻發(fā)現(xiàn)腰更疼了……

　　熬到項(xiàng)目終于交差的那一刻，王先生長舒了一口氣，立即請了半天假來到舟山廣安醫(yī)院就診，想好好治療讓自己痛不欲生的“腰椎間盤突出”。

　　“我是不是要堅(jiān)持睡硬板床？”王先生提出了自己的困惑。然而醫(yī)生卻說，這是一個誤會。

睡硬板床

不是睡床板

　　睡硬板床能治腰痛，這個“治療”理念在不少人的心中根深蒂固。

　　廣安醫(yī)院脊柱外科主任戈才華介紹，人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

　　為什么硬板床不一定好呢？戈才華表示過硬的床，對身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點(diǎn)來承受壓強(qiáng)，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)該有的放松效果。

　　因此，別再讓你認(rèn)為的“硬板床”損害你的健康了！

　　對此，戈才華建議選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況親身體驗(yàn)。一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試：

　　1、平躺在床墊上，仰臥一會兒，注意平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

　　2、再側(cè)躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時(shí)可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線；

　　3、再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細(xì)菌，影響健康。

專家出診時(shí)間