炎熱的夏季悄然來(lái)臨，游泳成了大家最熱衷的健身運(yùn)動(dòng)，但意外也往往在不經(jīng)意間發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年6月至8月是兒童溺水的高發(fā)季節(jié)。我國(guó)每年有近5萬(wàn)名0到14歲兒童死于意外傷害，其中因溺水身亡的兒童高達(dá)2萬(wàn)名。但游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，它能增加心肺功能，讓你擁有一顆健康的心臟，提高肺活量；還能使全身肌肉線條健康勻稱，鍛煉人的意志力等等。

　　在舟山，游泳是初中生必須掌握的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，已納入中考必考范疇，而夏季是學(xué)生練習(xí)游泳的最佳時(shí)間。6月3日，朱家尖初級(jí)中學(xué)七年級(jí)（1）班的學(xué)生家長(zhǎng)及班主任特邀廣安醫(yī)院脊柱科責(zé)任護(hù)士吳晴晴和其他科室醫(yī)務(wù)人員，前去講解有關(guān)游泳的注意事項(xiàng)和健康知識(shí)。

　　活動(dòng)當(dāng)天，學(xué)生們?cè)诮淌依矧v出一個(gè)空間，供醫(yī)務(wù)人員講解。吳晴晴與其他醫(yī)務(wù)人員通過(guò)假人模擬，向?qū)W生們講解了游泳前的注意事項(xiàng)及發(fā)生安全事故的緊急救治。

　　游泳安全要點(diǎn)

　　1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、女性忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息。

　　6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1．5~2小時(shí)。