国产V精品一区二区三区|国产精品久久久久蜜芽|国产乱淫aⅴ视频|国产熟女高潮精选

  • <sup id="ij4k0"></sup>
      <sub id="ij4k0"><ol id="ij4k0"><nobr id="ij4k0"></nobr></ol></sub>
      <legend id="ij4k0"></legend>
      <s id="ij4k0"></s>
        1. 
          
          <sub id="ij4k0"><ol id="ij4k0"></ol></sub>

          新聞動態(tài)

          您的位置: 首頁  -  新聞公告  -  新聞動態(tài)

          【建院21周年·廣安運(yùn)動】預(yù)防骨科術(shù)后血栓形成,一起做踝泵運(yùn)動吧~

          2024.07.08  392 返回列表

            骨科術(shù)后平臥于床時,下肢深靜脈血栓容易形成,大家可以通過踝泵運(yùn)動來進(jìn)行預(yù)防。如何踝泵運(yùn)動,一起來跟練吧~

            01、踝關(guān)節(jié)跖屈運(yùn)動

            腳尖最大限度朝下,保持10秒,以感到酸脹感有效

            02、踝關(guān)節(jié)背伸運(yùn)動

            腳尖盡可能朝向自己,保持10秒

            03、踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

            以腳踝為中心,腳趾做360度旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一周后放松

           

          三個動作為一組,每次做3~5組,每組做20~30次